Janek nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi ? Chyba telefon zmienił Ci kontekst pewnie chciałeś napisać " mogę jeść i pić do woli " ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-02 20:35:21 Personalnie to nie było do Ciebie. Mogłem napisać "można jeść i pić" bo ta nowa wersja wirusa nie zaburza węchu i smaku.
No niestety większości piekarni lepiej nie ufać,bo jak mówiłeś bułki "razowe" często różnią się głównie ceną od bułek pszennych.Jednakże warto mieć pod ręką jakąś sprawdzoną piekarnię albo dostawcę u którego znamy skład pieczywa.Jeśli jednak nie chce ci się w to bawić to przy diecie redukcyjnej radziłabym takie burgery jeść z rozsądkiem,bardziej [...]
[...] przez - mesja1905 w dniu 2018-09-09 02:28:18 Ja sie nie obrazam chetnie przeczytam cos od bardzoej doswiadczonej osoby. Mam rozumiec ze mete mam sobie darowac i zaczac jesc tak? No przyznam ze to najmniej przyjemna czesc tego sportu tzn jedzenie. Nie wyobrazam sobie wcisnac 5-6 tys kcal w siebie z miesa ryzu ziemniakow. Trenowac moge [...]
Wiek : 29 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biodra, tak mi się wydaje W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno [...]
Cześć, Ty jadasz takie jedzenie i normalnie trzymasz formę? Bo według tego co się naczytalem to nie jest jedzenie na zrobienie formy, mięśni itp. Xd ja już gubię co jest ok a co nie. Nie trzeba jeść tylko ryżu, brokułów i kurczaka żeby mieć fajną formę, można robić fajne posiłki zdrowe zamienniki tego co uważa się za niezdrowe - kebab, pizza itp. [...]
[...] to dieta odchudzajaca. Ile karmisz juz piersia? Jak spada twoja waga dotychczas? Ile przytylas w ciazy? Jezeli bedziesz przestrzegac zasad zdrowego jedzeni, nie objdac sie jesc urozmaicenie, ograniczysz do minimum slodycze (choc lepiej je w ogole wykluczyc) soki owocowe jogurty owocowe, to wystarczy bys chudla zdrowo i rozsadnie. Co do cwiczen [...]
I co ? Mama uspokojona? %-) Noo ciekawe co sie dziac bedzie trening ciezaki będzi epłonęło, ale wazne by mienie rosły tera, w kazdym razie jak bedziesz znikac przez wiecej niz dwa miesiace to dodasz kalorii :-)) Mozesz zawsze jeszcze podjesc bialko jak jestes głodna i postaraj sie na noc jesc bez ww wtedy nie bedziesz tak głodna rano
no Don Gwjazdora nie znasz?? wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 17 lat, 70 kg, 193 cm (wiem suchar ale uprawiam sporty walki wiec coś za coś) _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ile trenuje [...]
Wiek 19 Waga 76 Wzrost 181 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2739.75 kcal według kalkulatora SFD czyli powinienem jeść 2400kcal. 480kcal z białek powinno pochodzić czyli 120g białka 675kcal z tłuszczy czyli 75g reszta węglowodany czyli 1245kcal czyli aż 300g węgli (4g na 1km masy ciała) chyba za dużo wyszło :P ? Jak byłem u [...]
Ja też ostatnio przybrałem na wadze i obcinam kalorie w tym tygodniu, do tego staram się jeść 4 a nie 5 posiłków jak wcześniej i robię to w krótszym czasie ;) oczywiscie na j/nj. Co do zdjęć to nie wiem jak u artura ale u mnie fotka nie odzwierciedla całego posiłku bo często robię dokładkę, czy np daję fotkę placuszków to robię pierwszym z [...]
Wychodzą bardzo dobre, mają wszak jedną wadę - jak zostawiasz na chwilę stawiaj psa na straży bo Ci reszta domowników zje. Wrzucam w rękaw do pieczenia z przyprawą do ziemniaków i 2 długimi kawałkami boczku (pokrojonymi na 10 szt) i do piekarnika. Na kolacje wpadł śledź w sałatce + mięcha domowej roboty na koniec 1 grejpfrut i 3 łyżeczki nutelli [...]
Witaj! Pewnie Morales opisze Ci co powinnaś zmienić w diecie, ja dodam od siebie, że po powrocie do "normalnej" diety, w której bedzie odpowiednia ilość kalorii okres powróci i bedzie wszystko w porządku. Zanik okresu to fachowo "amenorrhoea". "B adania wykazały, że sportsmenki, które konsekwentnie jedzą mniej kalorii, niż [...]
1. nie jesz tego codziennie, więc może być bo jak całość diety jest ok, to 100g sosu nie zrobi różnicy, aczkolwiek tez lubiłem te sosy, a od kiedy zacząłem robić z przecieru/passaty dobrze doprawić po swojemu to o wiele lepsze są swoje sosy, czuć pomidora i masz tam co Ty chcesz, a nie to co producent Ci dał 2. masło jest ok 3. odżywka to [...]
Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]
Po pierwsze to weź się w garsc. Twoim celem jest schudniecie? To co to za gadanie, że się poddasz? Ogarnij się najpierw! Robisz to dla siebie? To co cię interesuje opinia innych, że się jej boisz? Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, [...]
Musli jeśli kupne to do wywalenia. Możesz zastąpić pł.owsianymi+owoc lub zrobić samemu przynajmniej będziesz wiedziała co jesz. Wędlina jeśli kupna to też odpada. Kurczaka nie jemy ze względu na faszerowanie go hormonami. Staraj się jeść więcej :-)) myślę, że 1800 kcal to spokojnie wciśniesz ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-06 20:56:34
Ja mógłbym jeść mięsa/ryby w każdym posiłku. Kwestia gustu i prawdopodbnie też pomysłu na posiłek. Suchy makaron z mięsem rzeczywiście mógłby być trudy do zjedzenia Jak mógłbyś to podeślij mi swoje jakieś sprawdzone przepisy, z góry dzięki. - - - - - -- - - - - - - Po tygodniu diety waga poszła ok. +0,7kg. Najbardziej jestem zadowolony, że nic [...]
Ta dieta jest jakaś dziwna - mnstwo przetworzonych produktów - śniadanie - proszek drugi posiłek - paluszki rybne - i żebyś nie wiadomo jak się przekonywał, to nie jest dobre jedzenie, kiepskiej jakości rybne ścinki w jakiejś dziwnej panierce, 200 g kaszy - zjadasz 2 torebki kaszy na raz? Ogórek konserwowy to nie warzywo, tylko cukier z zalewy - [...]
► Dzienną dawkę witaminy D ciężko jest pozyskać z samych produktów, więcej tutaj raczej suplementacja jest wskazana? Tak, wskazana. Koszt suplementacji witaminy D3, przy zakupie opakowania "bulk" (Oxoford Vitality możesz dostać na znanym serwisie A, w dawkach 5000IU, oraz 500 kapsułek), to ~7gr dziennie, przyjmując że będziesz brał jedną tabletkę [...]
http://www.sfd.pl/-t840097.html - tu masz trening nr. 1, i wykonujesz go tak jak napisane, bez żadnych dodatkowych treningów siłowych w domu, bo jak go wykonasz prawidłowo nie będziesz miała na nic innego siły Co do tętna przeczytaj blog tendencyjny, link jest w regulaminie. Co jedzą ladies mówi - zero szynek z kurczaka, kurczaka ograniczać i jeść [...]
Krata na LATO 2021 wg rutkow
